Coby dużo nie gadać po próżnicy. Jedziesz na te zawody nie po to by wygrać, ale po to by pokazać że można zachować dobrą formę do późnej starości };-) Jesteś i będziesz długo niedoścignionym wzorem dla wielu. I tak trzymaj. Nie wiedziałem jakby to ująć. Szajba jeżeli można podpisuję sie pod tym obiema rekami :-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu [...]
[...] Za chwilę pójdę na spacer wśród pól (żona poszła do sąsiadki pogadać po kilkudniowej przerwie). Jutro planuję zacząć treningi - nie wiem jeszcze jaki plan ułożyć. Jakoś długo trzymają mnie zakwasy! Brzuch puścił dopiero dzisiaj i to może nie do końca :-(. Może spróbuję FBW 3 razy w tygodniu? Chociaż ciągnie mnie do codziennego treningu - [...]
Giaurnemo - zgadzam się z Tobą. Krótko a mocno buduje masę mięśniową. Długo i mniej mocno spala więcej tłuszczu :-) a o to mi teraz chwilowo chodzi. Każdy dzień zbliża człowieka do wieczności i dlatego coraz mniej mu się chce :-) Jeszcze 2 miesiące temu przysiady robiłem ze 100kg a dzisiaj skończyłem na 78kgx2p ( i tak było lepiej niż 3 dni temu [...]
Ulalala forma zacna Panie Janie :) Dzięki. Długo Cię nie było :-). Przejechałem na rowerze 20 km. A to mój posiłek po jeździe: białko w prochu i cukinie: /SFD/2017/9/25/39b0dbd8534e41ab827f71d76d55b999.jpg
[...] dla dociekliwych-ta bitwa w rzeczywistości zupełnie inaczej wyglądała,niż nam w szkołach do głów tłoczyli. Było ,jak zawsze,tylko akurat mieliśmy tym razem szczęście :)A co Ty - filmu nie widziałeś!? :-) Wygrana była! Tylko potem za długo świętowali zamiast ruszyć na dobicie wroga. A dżemu to mam tyle, że dział + 35 nie przejadłby przez rok :-)
w superseriach ?Tak jak na filmiku. Czyli pierwsze ujęcie 5 super serii i potem 5 super serii drugiego ujęcia. Miałem jeszcze zrobić przysiady i brzuch ale przesiedziałem za długo przy TV i komputerem. Robię masę tłuszczową do końca roku. W styczniu się okaże czy będę to ciągnął dalej :-? Chory człowiek chore ma myśli!
Pan :-) Nie wiem na jak długo. Przy większych ciężarach wszystko może wrócić. Nawet już teraz czuję dyskomfort w kręgach odcinka piersiowego :-(. Jednak chyba nie mogę już tak intensywnie trenować? Będę jednak dalej próbować poprawiać wygląd aby wystartować w tym roku :-).
też teraz u mnie superserie, klatka i plecy miażdżą system ;)To co robię nie miażdży mi systemu :-). Odpoczywam wystarczająco długo aby każda następna super seria była wykonana na prawie maksa. Jedno co mi się nie podoba to wywalony brzuch!
Nie ma się co oszukiwać ale jeszcze za tłusto na scenę chociaż jeden z pańskich rywali wychodzi zawsze zalany jakby nie wiedział co to redukcja. Ciśnie Pan dalej o najlepszy efekt :-))Oczywiście, że cisnę dalej! I niech mi nikt nie mówi, że coś musi trwać długo!
Kiepsko spałem w nocy tzn. długo nie potrafiłem zasnąć i spałem z przerwami. Rano wstałem wcześniej ale nie miałem ochoty na trening. Z upływem czasu byłem coraz bardziej śpiący i ucinałem drzemki. Za oknami wiało i padało. Jadłem i leżałem. Pod wieczór przyszła sąsiadka do żony z ciastem. Też jadłem. Pójdę spać! Obcy w brzuchu przestał się [...]
[...] a mocne powinny być zawsze. No i aby modelowały sylwetkę kulturystycznie nie może być ich mała ilość. Jazda na rowerze to wg mnie klasyczne interwały - kręcę tak mocno i długo ile mogę a potem nie pedałuję przez kilka(naście) sekund. I tak to wygląda w czasie mojej jazdy. Gdy wieje silny wiatr to niestety muszę ciężko pedałować przez cały [...]
[...] atletów.Nie tylko poprzez wymieniony pryzmat jesteś potężniejszym ode mnie siłaczem. Zrobiłem barki wznosami ramion (może dodałem po 1p - nie wiem gdyż tracę rachubę po wykonaniu 2p i robię tak długo aż wydaje mi się, że chyba więcej nie zrobię :-) ). Efekt jest taki, że muszę odpocząć i wypić kawę z żoną, która krząta się na dole w kuchni.
Masakra . że tak długo trwało edytowanie mojego treningu! W tym czasie zdążyłem wrócić ze 110 minutowego marszu i jeszcze musiałem czekać! Trasa taka sama lecz bardzo ślisko a ciemno w drodze powrotnej. Autopromocji cd. :-D https://youtu.be/TVr03bWiWE4 Wieczorem zrobię coś na brzuch :-D:-?
Widzę, że forma jest! Jakby czas w ogóle Pana nie dotykał. Miły jesteś. Wbrew pochlebcom wiek to nie tylko liczba. Wiek to inna sprawność, inne myślenie itd. Mężczyzna w pewnym wieku wygląda dosyć długo dość dobrze aby potem nagle zdziadzieć }:-( Od 2007 roku wyglądam cały czas podobnie na zawodach.
[...] bardzo to "uderzyło" Marian Tamta sprawa prywatna to już temat zamknięty i kompletnie mnei już nie rusza. O tyle aż sam się zdziwiłem, że jak ona mnie wtedy mocno rozbiła i długo się przewijała tak te dzisiejsze przemyślenia chyba nie będą aż tak długo się ciągnąć, nie mniej jednak jeszcze bardziej mi namieszały niż tamta. Kulturystyka obecnie [...]
[...] ------------------------------------------------------------------------------------------ Budowa masy Dziś rozpoczęła się długo wyczekiwana masa. Jestem ostro zmotywowany po wczorajszych zawodach i również uważam okres roztrenowania za sukces, bo na prawdę odpocząłem zarówno psychicznie jak i [...]
[...] wodne więc teoretycznie zasada picia nie od razu po posiłku wydaje się być bezsensowna.. czy można sobie pić od razu po posiłku czy trzeba odczekiwać pół godziny :-? 2. jak długo można się wspomagać octem jabłkowym? bo już dość długo go piję i nie wiem czy nie przesadzę pewnego dnia :-) MISKA nudyy dla odwiedzających bo codziennie prawie to [...]
[...] masa zaawansowana, w planie jeszcze jakieś kilogramy ma pewne zagrożenie w tym wyniku. Pewne, ono nie jest wielkie, ale ja nie chcę żeby było, tym bardziej, że czerwone żyją długo i ich obniżanie jest długotrwałe. Może albo czekać aż Ip6 ogarnie, to potrwa, w międzyczasie może pójść wyżej. Może zejść z bolda (lub deki, jak mówię, dla mnie na [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
